对广大留学生来说，申请路上如同斩妖降魔，最终递交了申请，拿到了offer，降落了美利坚。然而故事并不像童话故事里公主和王子从此幸福的生活在一起，进入校园以后，面对着重重压力，打怪升级还得继续。
融入美式文化的压力
当我们踏上美国的土地时，我们的身份发生了变化，从「主流民族」变成了「少数民族」，很多同学在 社交 方面因此受到了局限，和在国内的时候发生了很大的改变。
有些人倾向于只和中国同学交朋友，抵触和外国人交往；有些同学完全脱离中国学生的圈子，只和外国学生玩，抵触和中国学生接触；还有些学生习惯于自己一个人，最好的朋友成为了笔记本电脑, 每天除了去学校上课，就蒙在家里打游戏，看剧，或者和国内的朋友聊天。
另外，在情感方面，由于在异乡的孤独感，很容易促成留学生火速「成双成对」，「出双入对」，而忽视了两人性格是否合拍，三观是否一致。
在 饮食 方面，初来美国的学生很容易吃不习惯，想念中餐。和其他西方国家一样，美国大部分餐厅都只提供冰水，而初来乍到的中国学生胃往往承受不了。美国大城市里，菜品虽然五花八门，但是大部分城市的中餐馆都过于「美式」，以偏甜的油炸食物为主，大部分留学生都吃不习惯，只能「被逼无奈」慢慢学习做菜，最终进化为「一代名厨」。
最后，在美国， 运动 健身普及程度较高，所有大学都配备了健身房，并且提供各式各样的运动课程。对美国人来说，运动出色，体型健美的人往往最受欢迎，不仅在异性里popular,甚至再找工作期间也会有很大优势。所以大部分美国学生都很关注自己的体型，积极地参与运动，不仅让精神和身体健康，而且「颜值」得到了巨大的提升。相反，初来乍到的中国学生们，大部分都是清瘦的身材，很多人对健身并没有什么概念。但是随着在美国时间的增长，慢慢的都会习惯坚持运动。
学业上的压力
谈到学业上的压力, 很多同学家长可能会觉得，中国的小孩都很聪明很用功，到了国外一般读书，GPA什么的不会有什么问题，甚至在几年前还有这样一种观点，认为出国留学的学生都是在国内成绩不好，所以送去国外轻松上名校。
但是事实真的是这样吗？
随着在美留学人数的增加，越来越多学生出现了GPA低，挂科，作弊，甚至被开除的问题。
根据《2015版中国留学生白皮书》，中国学生被开除的原因中，57.56%的原因是学术成绩差；23.29%是学术不诚实；9.67%是因为出勤问题。而在被开除的学生群体中，本科生的比例高达61.39%。被开除学生里，专业最多的是理工类，高达35.02%；排名第二的是经济商管类，达到31.77%。被开除学生在美年数来看，0-1年的高达43.22%；1-2年的达到了26.21%。
由此看来，学术成绩对中国留学生来讲，并不都是想象中的「Easy A」。
那么在美留学生，面对学术方面有哪些可能出现的压力呢？
首先，在美国，学术成绩评估标准发生了巨大的变化。
很多课并不只以期中，期末考试成绩作为唯一的评估标准，而采取了多元的评估标准。
比如说，很多课会采取用百分比的形式来分配各项学术指标，包含group project，论文，presentation，大考，小测试，cliker，甚至上课发言次数和发言质量来作为课程的评分标准。
这些方式对国内的「考霸」类型学生来讲，想只靠考试成绩来得取高分是有一定的压力。
尤其是group project，要求几人为一个小组共同完成一个项目这种类型，需要各位成员互相之间配合协作来完成，所以对个人的沟通能力，责任心都有较高的要求。
大部分美国学生都有过较丰富的，做group project的经历和经验，因此对这种形式很了解，也清楚自己擅长的和弱势的方面。
对国际学生来说，一开始加入一个小组，并且协调和其他组员的工作量，则有一定的压力。
另外，一些人文学科的课会以教授辅助，学生之间讨论问题的seminar形式上课，所以学生的发言次数和质量是衡量成绩的重要部分。
很多中国学生不习惯在课堂上问问题，羞于表达自己的观点，只习惯国内老师在讲台上讲课，学术在底下认真听，记笔记的模式，因此这样的评判标准对中国学生的语言能力，批判性思维能力等等都是考验。
除了学术方面评判标准的变化，留学生们还面对着时间管理上的压力。
出国前，大多数学生都由老师和家长监管，督促学业。到了美国以后，学术，生活都只能靠自己了。除了学生自己主动去向老师请教，并不会有老师特别关注学生的学习状态和时间安排。每个学生的成绩都是保密的，老师们对待「优等生」和「差生」也都是一样友善，和蔼。
在这样一个主要依靠个人努力和对自己管理的环境里，不仅仅是上课写作业，还有生活中的各种琐事需要平衡，需要处理，所以留学对学生的时间管理能力要求是很高的。
往往时间管理能力差的学生，学业生活都容易出问题。对于一些人数较多，并没有明确规定attendance的课堂里，很多学生都会面对逃课的诱惑，然而一次两次之后，几次累计下来，对学生上课的积极性以及成绩，都会带来负面的影响。
选择和身份认同方面的压力
对中国留学生来说，选择方面的压力也并不小。
在出国前，这些学生很少面对需要自己单独做决定的机会，家长们往往也会替孩子权衡利弊，做出决定。
这样表面上看起来轻松了很多，然而另一方面来说剥夺了孩子自主选择，提高独立思考，判断能力的机会。
到了美国以后，面对各式各样的选择，小到选课，大到选专业，选将来工作的方向，以及甄别身边各式各样的机会，所以太过于「妈宝」的学生很难依靠自己，独立自主的做出选择。
刚进入美国大学的时候，我身边有一批焦虑的同学，对专业，选课充满了不确定感，像无头苍蝇一样四处打探别人在上什么课，什么课容易拿高分，想寻找一个强装的「大腿」抱。然而他们恰恰缺乏了对自我的认知，以及自我规划，才容易出现这些选择障碍。
慢慢在美国待久了，留学生们慢慢会产生一些关于身份认同方面的压力。
根据Urban Dictionary，有一个词FOB Asian（fresh of the boat），意思就是刚下船的，指代的就是从亚洲刚刚来美国求学，生活的亚洲人，而很多留学生就被归在了这一类里。
刚来到美国的留学生们，发现美国的衣食住行，生活习惯和国内有很多不一样，而容易显得格格不入。
在美国，留学生们是个独特的群体，和当地人，甚至abc（American-born Chinese，美籍华裔）都有很多区别，这也造成了很多留学生在国外难以跨越留学生的圈子。
曾经有一篇在微信圈里很火的文章，讲述了留学生们活在夹缝中，既不是白人，也不是abc的尴尬，回了国还要面对很多的Reverse Cultural Shock。
但是这样刻意放大，一定要给每个人贴上标签真的好吗？
关于身份认同的压力，留学生们要学会摆正自己的心态，不需要刻意去定义自己，界定不同群体之间的界限，尤其要学会接受自己是谁，接纳自己的无论好的还是坏的方面。
适应Homestay 和住宿舍的压力
对一部分留美的高中生来说，会选择住在当地的Homestay家里，体验最直接的美式文化。
那么问题来了，怎么样顺利的survive这段特殊的生活经历，并且从中获得宝贵的经验呢？
对大多数学生来说，直接空降在一个美国家庭里，最大的冲击是来源于语言和文化。
虽然很多学生在国内学习了多年的英文，tofel成绩也不错，但是到了Homestay以后发现 依旧存在很多沟通障碍。
另外，文化的差异往往对学生们来说是个挑战。大多数美国人热情，直接，有活力，而性格内敛的中国学生，往往被认为「害羞」。
很多中国学生依旧保持着在国内的习惯，放学了喜欢闷在自己的房间里，踏不出自己的「舒适区「，不喜欢和Homestay家里人交流。
另外，大部分住在Homestay的学生，出国前都是沐浴在父母无微不至的关怀下，习惯了「衣来伸手饭来张口」的生活方式。
然而到了Homestay以后，成为了新的家庭的一份子，往往会面对完全不同的家庭氛围和对孩子的要求标准。
在美国的家庭里，即使是未成年的孩子，也会承担相应的家务，并且参与家庭事务的讨论。
在我住在Home stay家里的那年，和家里的另外两个孩子一样，轮流洗碗，每周也排好打扫家里卫生的值日表。
最有趣的事，家里的两只狗，两只猫，一匹马也要分配喂养的任务。
如果在国内除了学习，什么家务都不擅长的学生，住在Homestay家里，被要求分担家务事，自然会感到有压力。
对Homestay的爸爸妈妈来说，他们是因为愿意了解新的文化，所以才接纳外国学生，但他们并不等于会无条件的像父母一样照顾学生，所以请给与Homestay家庭足够的感恩和尊重，积极参与和分担家庭事务中。
对大部分去美国上大学的学生来说，第一年都会选择住在学校的宿舍。
对新生来说，住在宿舍有很多优势：据研究表明，第一年住宿舍的学生成绩和住在校外的学生比，通常会更好，因为宿舍往往离校园，图书馆更近，方便学生们上课自习。
另外，宿舍通常会要求学生购买学校食堂的dining plan，所以住宿舍的同学通常就在食堂解决饮食问题，没有自己做饭的压力。
最后，对初来乍到的留学生来说，宿舍是一个绝好的交朋友，社交的场所：大部分新生怀着相似的憧憬来到大学，经历着相似的学术生活以及困难，所以住在宿舍的学生们很容易成为一起学习，一起吃饭，一起social的小伙伴。
然而从另一方面来看，住在宿舍也存在很多潜在的问题：并不是所有的室友都是通情达理的「天使」，遇见不好的室友就是一场「没有硝烟的战争」，影响生活影响心情影响学业。
另外，对大部分学生来说，在宿舍里社交的需求永远高于学术，所以除非自制力很强的学生，大部分学生更倾向于一起party，一起玩乐。
